屌…

如何讓腿快速變直…
大步倒著往後走…重要的是腳跟要著地
會讓…大腿的肌肉…拉直…

如何讓小腹快速消除
使用髮圈
用髮圈綁住雙腳姆指
雙手往上舉直
腰下墊坐枕…
維持五分鐘

如何讓大腿快速瘦下來